Una Dieta Eficaz; Algunas Dietas Efectivas Para Bajar de Peso Parte1

Dietas efectivas para bajar de pesoSon pocas las dietas efectivas para bajar de peso, No obstante que a menudo se lanzan “nuevas dietas” que en esencia se basan en reducir el consumo de las calorías, o de los carbohidratos, buscando de esta manera que tu cuerpo queme la grasa que ha acumulado.

La gran pregunta aquí es en cuanto tiempo quieres perder esos kilitos de más, y es que si quieres bajar lo más rápido posible, mayor será la rigidez de la dieta, y mayor es el riesgo de no encontrar alguna de estas dietas efectivas para bajar de peso  que corres también.

A continuación te doy un ejemplo de estas dietas que son consideradas efectivas para bajar de peso.

 

Dietas efectivas para bajar de peso … Dieta de los 3 Días.

Cuanta Fuerza de voluntad tienes? Te alcanza para tres días?  Si es así, esta dieta puede ser para ti, esta dieta es un ejemplo de las dietas efectivas para bajar de peso a muy corto plazo, siempre va a depender de tu metabolismo y de tu fuerza para seguirla al pie de la letra, pero tendrás resultados. Podrías perder hasta 4 kg en 3 días. Read More…

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Como Hacer una Dieta… 3 elementos Vitales para Una Dieta Eficaz

como hacer una dietaPara saber cómo hacer una dieta debes considerar que la mayoría de los programas de dietas se basan en suprimirte o disminuir dramáticamente la alimentación, básicamente los carbohidratos, el gran problema es que no solo producen un grave desequilibrio, sino que además no son sostenibles en el tiempo y pueden ocasionar problemas de salud ya mencionados.

Para poder generar la energía (Calorías) que consume nuestro cuerpo, necesitamos comer. Es por eso que saber como hacer unadieta nos dará un balance de los elementos que componen nuestra alimentación (proteínas carbohidratos, grasas, vitaminas, Minerales etc..) es necesario para el buen funcionamiento de los sistemas de nuestro organismo.

Los 3 Elementos Vitales Que DEBES Conocer para saber Cómo Hacer Una Dieta Saludable

Los alimentos están compuestos por los Macro-nutrientes que son las proteínas (vegetales y Animales), Read More…

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Cómo hacer Una Dieta Eficaz

como hacer una dietaAhora Hablemos de cómo hacer una dieta eficaz; ya hemos visto el concepto de lo que son las dietas, y la importancia de cambiar de mentalidad sobre nuestra alimentación habitual (ver: Que son las dietas). Para ello es importante tener en mente aunque suene repetitivo, que no se trata de cómo hacer una dieta, sino más bien de cómo hacer que esta dieta genere en ti un cambio en tu estilo de vida.

Estamos comiendo Harinas refinadas y grasas saturadas en exceso en nuestra alimentación diaria (Malos Hábitos Normales de alimentación), y esta es la única razón de nuestro sobrepeso, si seguimos por este camino, pronto vamos a tener problemas de Colesterol Alto, Diabetes, y enfermedades del corazón.

La buena noticia es que nuestro Cuerpo, TIENE EL PODER de curarse a si mismo, sólo dale la oportunidad de hacerlo a través de una dieta eficaz, con comida sana y balanceada. Esa es su mejor medicina. Read More…

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Una Dieta Eficaz… Que son Las Dietas

Qué son las Dietas?  Según Wikipedia: “Etimológicamente la palabra «dieta» proviene del griego dayta, que significa ‘régimen de vida’. Se acepta como sinónimo de régimen alimenticio, que alude al ‘conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente’.

También puede hacer referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer, beber y dormir”….  Bien, ahora ya tenemos el concepto de lo que son las dietas.

Podemos clasificar las dietas como Dieta habitual y dietas terapéuticas: cuando buscan ocuparse de afecciones tales como hipertensión, diabetes, fallas renales, control del colesterol, sobre peso y un largo  etc. Read More…

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4 Datos sobre Alimentación Saludable dentro de Una Dieta eficaz.

Alimentacion saludableAhora que sabes lo importante que es comer sano, tienes que empezar a hacer cambios en tu dieta que te ayudaran verdaderamente a convertirte en una persona sana. Sin embargo, hay tanta información por ahí, que puedes quedar confundido y abrumado.

Tal ves puedas no saber que ideas de alimentacion saludable  en realidad funcionan y tampoco saber qué plan de alimentación saludable será el adecuado para ti. En lugar de quedar tan abrumado por la información, te sugiero aprender sólo los hechos.

 

Aquí hay cuatro datos sobre la alimentación saludable que te pueden ayudar a empezar

 

1. Las frutas y verduras no sólo te ayudarán a evitar problemas del corazón. Read More…

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Es tan Dificil Bajar de peso?

Dieta y ejercicio para bajar de pesoHay varias maneras en que la gente elige Bajar de peso, sin embargo su eficacia depende de la mentalidad del individuo.

A pesar de que el exceso de peso no es una enfermedad en sí misma hay muchas enfermedades que vienen con el sobrepeso y es ampliamente conocido que el exceso de peso también ocasionará ademas de problemas de salud, problemas psicológicos.

Dieta y Ejercicio Para Bajar de Peso

La manera más fácil de bajar de peso es, obviamente, seguir un plan de alimentación Sana (Dieta) y aumentar los niveles de ejercicio, sin embargo hay gente a la que no le es tan es fácil. Read More…

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